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393.千卡等于0.239千焦耳。

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392.1千卡等于4.184千焦耳。

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391.肌肉活动的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）。

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390.1克碳水化合物在体内氧化实际产生能量为4千卡，1克脂肪在体内氧化实际产生能量为9千卡，1克蛋白质在体内氧化实际产生能量为

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389.基础代谢是指维持生命的最低能量消耗，即人体在安静而恒温条件下（18-25℃），禁食12小时后，清晨静卧、放松而又清醒的状

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388.进食碳水化合物产生的食物热效应可使能量消耗增加5%-6%，进食蛋白质增加4%-5%，而进食脂肪可使能量消耗增加30%-4

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387.用酸性饮料或者热水冲调蛋白粉，蛋白质容易结块，影响消化吸收。

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386.健美训练是通过“超负荷”引起的“超补偿”从而使肌肉增粗、变强壮。

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385健美增肌人群推荐热量摄入是30kcal/kg体重。

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384.健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。

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