当前位置： 首页 > 营养判断题2

94.运动后应该尽快补充高GI值食物。

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93.大豆蛋白是增肌的蛋白质首选。

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92.充分的休息与睡眠是增肌的基础。

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91.增肌人群需要大量的蛋白质，所以饮食中蛋白质越多越好。

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90.运动30分钟后在补充蛋白粉，不会影响到效果。

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89.增肌人群糖、蛋、脂的比例为5:3:2。

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88.增肌人群主要需要的营养素是碳水化合物和蛋白质，可以不补充脂肪。

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87.蛋白质缺乏会导致毛发变粗、脱落、发黄无光泽

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86.肌糖原贮备充足时，蛋白质供能仅占总热量5%，肌糖原耗竭时，可上升至10-15%

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85.蛋白质中支链氨基酸可保障中枢神经的兴奋性，降低疲劳程度，提高运动能力

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