论述咨询师自我心理保健的途径。
【正确答案】：（P251）。(1)认知调整。要保持个人的心理健康，要从个人着手，而不要把责任全推到职业特点等制度上。因为，人们永远不可能在一种理想的状态下工作，也不可能要求我们的来访者是理想的来访者。制度上的问题是永远都会存在的。从自身入手，积极寻求自身的资源，丰富自身的生活，是面对现实问题的最直接而有效的方法。此外，咨询师需要学习整合地看待自己，既能看到自身不足的一面，也要关注个人成就的一面。过分谦虚和自责会影响自己对工作的热情
和信心。
(2)生活调整。要注意保持个人生活与专业工作的平衡。例如，让自己的生活中有充分的睡眠和运动，适当饮食及放松，维持个人的身体健康，减轻生活的压力和工作压力；让自己的生活中有游戏，有旅游，有能带来各种新体验的休闲活动，培养能给自己带来欢乐和满足感的兴趣爱好；找几个知心朋友或与同事们成立各种支持性团体，使自己有良好的归属感和社会支持系统；主动地把个人的创意带进新的方案计划中，试着使工作多样化；注意评定自己的工作目
标和工作计划，根据评定来确定自己有能力实现的并且符合实际的目标。
(3)创造与学习。心理咨询的挑战性也表现在每一个来访者都带来一个新的人生故事。咨询师如能保持对人、人生、生命高度的好奇和热情，创造性地进行非常个人化的工作，是不容易感到工作枯燥的。其实这是一种创造性的生活态度，能使咨询师在个人生活中也发现乐趣和幽默之处。另外，把握学习和进修的机会，学习和进修是一种生命活力的充电和生涯发展的投资，而不是体制对自己的强制性要求。
