简述可提高对挫折的适应能力的应对方式。

简述可提高对挫折的适应能力的应对方式。
【正确答案】：（1）正确对待失败和逆境；
（2）适当调整自己的期望值；
（3）接收自己、接受别人；
（4）精神宣泄法；
（5）改变环境。