简述系统脱敏法的训练步骤。

简述系统脱敏法的训练步骤。
【正确答案】：(1) 排列出焦虑的等级层次表。(2) 进行放松训练，以全身肌肉能迅速进入松弛状态为合格。(3) 进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练。