阐述跑步的特点与基本要求。

阐述跑步的特点与基本要求。
【正确答案】：(1)上体正直，稍向前倾；(2)要有蹬地和腾空的阶段，脚落地时要轻，快跑时会用力蹬地；(3)两手轻轻握拳，两臂屈肘于体侧前后自然摆动。P86