简述怎么培养自信与自尊？

简述怎么培养自信与自尊？
【正确答案】：（1）树立自信的外部形象
（2）学会微笑
（3）多阅读名人传记
（4）懂得扬长避短
（5）进行积极的自我心理暗示
（6）多与自信的人接触和来往
（7）经常关注自己的优点和成就
（8）做好充分准备