简述糖尿病患者运动指导的具体内容

简述糖尿病患者运动指导的具体内容
【正确答案】：(1)运动前后均需评估血糖的控制情况，根据患者的具体情况决定运动方式、时间及运动量。
(2)尽量选择有氧运动，如散步、快走、慢跑、爬楼梯、气功、太极拳、保健操等。
(3)选择合适的运动时间，以饭后半小时或1小时为宜，空腹时不宜运动。
(4)合适的运动强度为活动时患者的心率达到个体60%的最大耗氧量，简易计算法为：心率=170-年龄。一般每周运动3～5次，每次运动30～40分钟。
(5)运动过程要注意安全，选择合适的运动场地、穿合适的衣服和鞋子，随身携带易于吸收的含糖食物，如糖块、甜果汁等。
(6)有下列情况的患者不宜运动：血糖＞14mmol/L、血糖不稳定或明显的低血糖症者；有糖尿病急性并发症者，合并严重心、脑、眼、肾、足并发症者。