简述产褥期妇女日常生活保健指导的主要内容。
【正确答案】：(1)饮食与营养：合理的饮食是产妇恢复和乳汁分泌的重要保证。哺乳的产妇可不限制餐次，宜少量多餐。多摄入富含蛋白质的汤汁类食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，同时注意适当增加富含钙、铁、碘、锌及各类维生素食物的摄入。不哺乳的产妇饮食与孕前相同。
(2)清洁与舒适：每日用温开水清洗外阴，使用消毒会阴垫，保持会阴清洁，预防泌尿生殖道感染。如会阴有肿胀，可用50%硫酸镁湿热敷。产后1周内有大量褥汗排出，每日可用温水擦浴或淋浴，避免盆浴，勤换衣裤，保持皮肤清洁。
(3)休息与睡眠：指导产妇学会与婴儿同步休息，保证充足的休息和睡眠，每天睡眠不少于8小时。
(4)活动与运动：经阴道分娩的产妇，产后6～12小时内即可在床边轻微活动，产后2天可在室内随意走动。如有会阴侧切或剖宫产，应适当推迟活动时间。社区护士可指导产妇做产褥期保健操，有利于促进腹壁、生殖器官和会阴盆底肌肉张力的恢复。产褥期内，盆底组织张力尚未恢复，应避免重体力劳动，以免引起子宫脱垂及阴道壁膨出。
(5)自我监测：指导产妇自己学会观察恶露、伤口情况，如出现异常，应及时就医。
(6)性生活和避孕指导：产褥期禁止性生活，待恶露干净后可恢复性生活。但无论哺乳与否，均需注意避孕，指导夫妻选择合适的避孕措施。
