简述生涯转型期的因应技能有哪些？
【正确答案】：（P206）。(1)认知与回应技能。通过这类技能，接受“有问题的状况是构成生活的正常部分”的观念，并能对自己的价值与限制，遇到问题时可能出现的状况等做出评估，对自己目前的状态中冲动成分的评估等。
(2)评估、发展与利用外在支持系统技能。借助这类技能，开发个人社会支持系统，以能在危机状态时，获得朋友或专家的帮助，解决问题。
(3)评估、发展与利用内在支持系统技能。经由这类技能，评估自身正面和负面的态度和行为，发现自己个人的优势，以在必要时发挥这些优势。
(4)减少情绪与生理苦恼技能。主要是借助休闲运动、言语和文字等表达内心的苦闷，减轻情绪上与生理上的负担。
(5)规划与执行改变技能。这类技能主要应用于规划各种行动目标与行动策略，并能付诸实行。
