如何养成卫生习惯？

如何养成卫生习惯？
【正确答案】：养成良好的卫生习惯，是一个民族文明素质的重要标志。首先，要树立讲究卫生的科学观念，树立以“讲卫生为荣”“不讲卫生为耻”的文明风尚，使学生知道卫生与健康是直接相关的。其次，训练学生饮食起居符合卫生要求。如饮食定时定量，不偏食，不贪食。饭前便后要洗手，餐具、饮具洗刷干净。不在马路上吃东西，不边吃边玩，不吃腐烂水果，不喝生水。生吃瓜果要先洗净、消毒或去皮。不吃零食。每天睡前、起床后要洗脸、刷牙。经常剪指甲，按时理发，每月理发1-2次。经常洗澡。早起，早睡，按时起床和睡眠。看电视不宜时间过长，以至影响休息。再次，要科学进食。研究表明我国儿童中肥胖儿童和营养不良儿童呈现上升趋势，且城市儿童比农村儿童比例为高。班主任要同家长配合，教育儿童少进食含有激素、色素、防腐剂的食品、饮料、滋补品和膨化食品。