简述骨质疏松症的营养防治原则。

简述骨质疏松症的营养防治原则。
【正确答案】：（1）应积极避免和及时处理各种危险因素； （2）合理膳食，自幼年起摄入足够钙、维生素 D、维生素 B12 、维生素K，蛋白质的摄入应适量； （3）少年时代起应有适量运动，尤其是负重锻炼； （4）老人膳食结构应合理，少饮酒和咖啡，不吸烟。