简述哺乳期妇女合理营养的具体原则。

简述哺乳期妇女合理营养的具体原则。
【正确答案】：（1）食品品种多样化；（ 2 ）充足的优质蛋白质；（ 3 ）丰富的钙摄入；（4）缺铁性贫血的防治；（5）摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类；（6）科学烹调 , 少吃盐和盐渍食品、刺激性食品和污染食品。